Wszystko zaczne od jutra wypisywać, mialam troche meczaco w pracy, i nawet nie przeliczalam przez te ostatnie 3-4 dni. Ale jutro weekend, w pon ostatni dzien do roboty, wiec bede sie starac pisac o wszystkim hehe czasowo... nie mam co tak mowic, bo piersi ja jem na okraglo jakos przez 1,5 roku :P Cięzko bedzie... no chyba ze bede jesc nawet ta [...]
[...] krótko, bo nigdy nie umiałam pisać długich wypracowań. Zacznę od tego, że bardzo się cieszę z "z odkrycia" działu Ladies. Zmieniło się dzięki temu moje życie - staram się jeść zdrowo, przez co czuję się świetnie, nauczyłam się też bardziej akceptować siebie, bo wiem, że mój wygląd zależy w ogromnej mierze od tego co robię sama. Wiem, że nie ma [...]
[...] nie musiała iść rano do toalety to spałabym do jutra. Tak w ogóle to nie wiem jak mi się udało wczoraj utrzymać miskę. Zawsze, jak jestem zmęczona, to chce mi się ogromnie jeść i nie ma znaczenia co. Przez to mi.n musiałam do Tesco - od tygodznia chodzi za mną łosoś. Więc dzisiaj będzie w końcu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-04 [...]
[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, 8minut abs na brzuch codziennie, siatkówka 1/2 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:produkty mleczne typu płatki lub kanapki z mięskiem/żółtym serem i warzywami Co lubisz jeść na obiad :ryby,kurczak,ryż Co jako przekąskę :słone paluszki, [...]
[...] dosłownie wszystko. A ja jestem jedynaczką to zawsze coś mi skapnie z tego co uzbiera dla siebie (żeby nie było, ze ją zmuszam czy cuś). Tak na marginesie to mama sama cukru jeść nie może bo ma zapalenie i nadwrażliwość jelita :-| ale powiedziała, że nie ruszyła pocukrzonych malin. A maliny i tak kupiłam dzień wcześniej więc na śniadanie jeszcze [...]
hmmm....art Obli czytałam na początku zastanawiania się co z dietą... mi po podliczeniu wyszło 1500 kcal....więc spory rozjazd nam wyszedł ....wiem, że warzyw powinnam jeść więcej, ale co jeszcze powinnam zmienić, czemu to co wczoraj zjadłam jest tak tragiczne?? pytam bo przewaliłam już trochę tematów tutaj i nie umiem określić czego poza [...]
[...] wyjazd w górki super się udał, pogoda podpasowała, choć widoczność była kiepska. Styraliśmy się troszkę, dupka dziś mocno boli. Generalnie starałam się przez weekend jeść ładnie, na tyle ile się dało, ale nie do końca się udało, zjadłam w schronisku naleśnika z dżemem jagodowym z górskich jagódek mniam mniam ( musiałam coś ciepłego i [...]
Dalej brak białka w śniadaniu - mleko to nie białko - dla mnie takie sniadanie stanowiłaoby preludium do problemó trawiennych - dużo płatków owsianych (ciezkostrawnych, wzdymajacych) i orzechy. Ale jak Tobie nie szkodzi, to ok.Drugie ale - jeśłi chcesz już tę owsiankę jeśc, to sypnij do niej odżywke białkową - bo skoro zaraz po treningu (po [...]
[...] uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)areoby, rowerek, bieżnia, stepper, Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem i owocami , jajecznica Co lubisz jeść na obiad : zupy, sałatki, kurczak Co jako przekąskę :owoc, jogurt, Co jako deser : nie jadam [...]
Nie chodzilo mi9 co jest bo to jest dla mnie szmieszne ze kazdy je codziennie to smao sory ale mi to zbrzydło jem to co dadza ograniczam słodycze staram się jeść dużo słodyczy chodiz mi tylko na podstawie mojego jak rozłożyć skoro jest żle a nie co odrauz mam jesc.
[...] czy coś będziemy ładowac i ile. Mówisz, że głodno będzie, może jakoś z bełtami dam radę, jak nie umrę to może uda się docisnąć do 6 tygodni. Mężowi jak powiedzialam co będę jeść to mnie się zapytał czy do płotu ma drut kolczasty dołożyć, żebym się wczuła w klimat obozu koncentracyjnego ;-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-10-25 20:53:09
[...] powiedział że to tylko 30g, ale aż 30% i właśnie dlatego mnie to dziwi, bo sam napisał że ma problem z laktozą, po co brnąć w coś po czym mamy problemy? ja tam bym wolał zjeść na to miejsce czegoś co dobrze toleruję i przyswoję tak samo jak mnie zdziwiło dziś jak usłyszałem reklamę środka na odchudzanie - środek działa tak, że jak przyjmujesz [...]
Jak już zacznę normalnie jeść i ćwiczyć to włącze suplementy które stoją już chyba z pół roku, czyli kreatyna, bcaa, beta alanina, mesomorph. Jest chyba wyraźnie napisane że nie biore nic. Proponuję jeszcze więcej tych supli brać, na pewno dużo pomogą. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-18 10:54:38 Więc to jest bez sensu napisane, bo nic [...]
Dziękuje Kaliksat, staram się już jeść i ćwiczyć odpowiednio więc mam nadzieję że będzie już tylko lepiej. Wydaje mi się że organizm już przyzwyczaił się do normalnego jedzenia tzn regularnego i pełnowartościowego. Jeszcze niedawno ledwo dawałem radę zjeść 50g ryżu w jednym posiłku, teraz po treningu nóg czy pleców moge wsunąć 100-120g bez [...]
Miska mi się nie podoba. Wygląda jakbyś opierała się na gotowych produktach jak jakieś ciastka ( no chyba, że sama robisz?), wafle ryżowe, dżemy. Zadbaj o jakość miski, na bezglutenowej diecie też możesz się opierać na zasadach co jedzą ladies czyli jeść nieprzetworzone produkty.
[...] chcę robić z życia apteki i ważyć każdego grama pomidora użytego do gotowania i przeliczać soku z kilku marchewek. Szczerze nie lubię ważenia i liczenia, bo starałam się jeść intuicyjnie. Teraz postanowiłam dotrzymać obietnicy i spróbować życia bez glutenu. We wcześniejszych postach wyjaśniałam, że wnioski będę wyciągać po jakimś czasie, bo [...]
[...] (36%) węglowodany + warzywa: pomidor, marchewka, cebula, ogórki kiszone, ogórki w occie, mix sałat, czerwona papryka + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x3, ziółka na trawienie x2, melisa Ej.. Aż mi głupio tyle jeść, bo co druga tutaj przymiera głodem widzę %-) Trzymajcie się dziewczyny, niedługo i mnie cięcia dopadną };-)
[...] soki do ciast). Znając życie to te super właściwości patelni są przereklamowane i szłoby cos takiego zrobić także na zwykłej. Ogólnie to jest tak dobre, że mógłbym to jeść 5x dziennie. Do tego skutecznie hamuje popęd na różnego rodzaju słodkości. Co do psa to oczywiście myślałem nad bieganiem. Będę próbował wdrożyć to w życie na wiosnę. [...]
Dziewczyno - w takim stanie, co Ty tutaj robisz? Pierwsze co to do lekarza - tu nikt nim nie jest, a nawet jeśli to nie powie Ci co masz jeść, żeby Ci się poprawiło bo bez diagnozy i badań jest to zdyt duża odpowiedzialność. Moim zdaniem każdy normalny lekarz powinien Ci powiedzieć co masz jeść, albo dał skierowanie do jakiegoś innego specjalisty, [...]
Ale ty chcesz jeść według zasad Ladies? Bo jak tak to chyba musisz poczytac w regulaminie co jedzą ladies... Jajek można ile się chce-nie sa liczone jako nabiał. To właśnie jogurty,kefiry,mleko ograniczamy żeby uczyć się czerpać białko z lepszych źródeł;-) A ty masz chyba 600 gram nabiału. Poza tym grześki, corny i inne takie nie powinny znaleźć [...]
Silna wola i motywacja - moje poczatki z redukcja i rzeźba ;)
